Ti o ba ṣiṣẹ ni ọfiisi tabi lati ile, o le lo pupọ julọ akoko rẹ.Iwadi kan rii pe awọn oṣiṣẹ ọfiisi joko fun aropin wakati 6.5 fun ọjọ kan.Ni ọdun kan, o fẹrẹ to awọn wakati 1700 lo joko.
Sibẹsibẹ, laibikita ti o ba lo diẹ sii tabi kere si akoko joko, o le daabobo ararẹ lati irora apapọ ati paapaa mu ilọsiwaju iṣẹ rẹ pọ si nipa rira.ga-didara ọfiisi alaga.Iwọ yoo ni anfani lati ṣiṣẹ daradara diẹ sii ki o yago fun disiki lumbar ati awọn aarun sedentary miiran ti ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi ni o ni itara si.Awọn atẹle jẹ awọn aaye pataki 4 lati ronu nigbati o ba yan alaga ọfiisi ti o dara.
Nigbati o ba yan alaga ọfiisi, jọwọ ro boya o pese atilẹyin lumbar.Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe irora kekere nikan waye lakoko iṣẹ ti o wuwo, gẹgẹbi ikole tabi awọn oṣiṣẹ iṣelọpọ, ṣugbọn awọn oṣiṣẹ ọfiisi jẹ igbagbogbo julọ lati joko fun igba pipẹ pẹlu irora kekere.Gẹgẹbi iwadi ti o fẹrẹ to awọn oṣiṣẹ ọfiisi 700, 27% ninu wọn jiya lati irora ẹhin, ejika ati spondylosis cervical ni gbogbo ọdun.
Lati le dinku eewu ti irora kekere, o nilo lati yan aalaga ọfiisi pẹlu atilẹyin lumbar.Atilẹyin Lumbar tọka si padding tabi fifẹ ni ayika isalẹ ti ẹhin, ti a lo lati ṣe atilẹyin agbegbe lumbar ti ẹhin (agbegbe ẹhin laarin àyà ati agbegbe ibadi).O le ṣe iduroṣinṣin ẹhin isalẹ rẹ, nitorinaa dinku titẹ ati ẹdọfu lori ọpa ẹhin ati eto atilẹyin rẹ.
Gbogbo alaga ọfiisi ni agbara iwuwo.Fun aabo rẹ, o yẹ ki o loye ati tẹle agbara iwuwo ti o pọju ti alaga.Ti iwuwo ara rẹ ba kọja agbara iwuwo ti o pọju ti alaga ọfiisi, o le fọ lakoko lilo ojoojumọ.
Iwọ yoo rii pe ọpọlọpọ alaga ọfiisi ni agbara iwuwo ti 90 si 120 kg.Diẹ ninu awọn alaga ọfiisi jẹ apẹrẹ fun awọn oṣiṣẹ ti o wuwo.Wọn ni eto ti o lagbara diẹ sii lati pese agbara iwuwo ti o ga julọ.Alaga ọfiisi eru ni 140 kg, 180 kg ati 220 kg lati yan lati.Ni afikun si agbara iwuwo giga, diẹ ninu awọn awoṣe tun ni ipese pẹlu awọn ijoko nla ati awọn ẹhin ẹhin.
Aaye naa nilo lati lo daradara ni ọfiisi, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwọn nigbati o yan ijoko ọfiisi.Ti o ba ṣiṣẹ ni aaye kekere kan, ninu ọran yii, o nilo lati lo aaye ni kikun ki o yan alaga kekere kan.Ṣaaju rira alaga ọfiisi, jọwọ wọn iwọn agbegbe lilo ki o yan alaga ọfiisi ti o yẹ.
Ni ikẹhin, ara ti alaga ọfiisi kii yoo ni ipa lori iṣẹ rẹ tabi iṣẹ, ṣugbọn yoo ni ipa lori ẹwa ti alaga, nitorinaa ni ipa lori ohun ọṣọ ti ọfiisi rẹ.O le wa awọn aza ainiye ti alaga ọfiisi, lati aṣa gbogbo aṣa iṣakoso dudu si ara igbalode ti awọ.
Nitorinaa, iru alaga ọfiisi wo ni o yẹ ki o yan?Ti o ba n yan alaga ọfiisi fun ọfiisi nla kan, jọwọ duro si ara ti o faramọ lati ṣẹda aaye ọfiisi iṣọkan kan.Boya o jẹ alaga apapo tabi alaga alawọ kan, tọju ara ati awọ ti alaga ọfiisi ni ibamu pẹlu aṣa ohun ọṣọ inu.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-15-2023