Awọn oriṣi akọkọ mẹta ti ijoko ọfiisi wa: gbigbera siwaju, titọ ati gbigbe ara si ẹhin.
1. Gbigbe siwaju jẹ ipo ti o wọpọ fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi lati ṣiṣẹ awọn ohun elo ati iṣẹ tabili.Iduro ti torso ti o tẹriba siwaju yoo ṣe atunṣe ọpa ẹhin lumbar ti o jade siwaju, ti o yori si titẹ sẹhin.Ti ipo yii ba tẹsiwaju, iṣipopada deede ti thoracic ati cervical vertebrae yoo ni ipa, nikẹhin idagbasoke sinu ipo hunchback.
2.An upright ijoko iduro jẹ ọkan ninu eyi ti awọn ara ti wa ni pipe, pẹlu awọn pada simi rọra lodi si awọn pada ti awọn alaga, awọn titẹ ti wa ni boṣeyẹ pin kọja awọn intervertebral awo, awọn àdánù ti wa ni se pín nipasẹ awọn pelvis, ati awọn ori ati awọn. torso jẹ iwontunwonsi.Eleyi jẹ ẹya bojumu joko si ipo.Sibẹsibẹ, joko ni ipo yii fun akoko kan tun le fa wahala pupọ ninu ọpa ẹhin lumbar.
3.Lean pada joko iduro jẹ iduro deede julọ loorekoore ni iṣẹ.Nigbati torso ba tẹ sẹhin lati ṣetọju nipa 125 ° ~ 135 ° laarin torso ati itan, ipo ijoko tun duro si tẹ ẹgbẹ-ikun deede.
Ati ipo ijoko itunu ni lati jẹ ki ipele itan rẹ jẹ ki ẹsẹ rẹ gbe soke lori ilẹ.Lati ṣe idiwọ iwaju ti orokun itan lati jẹri titẹ pupọ, ni apẹrẹ ti ijoko ọfiisi, giga ijoko lori itunu ti eniyan jẹ pataki pupọ.Giga ijoko n tọka si aaye laarin aaye ti o ga julọ ni iwaju aaye aarin ti aaye ijoko ati ilẹ.Ni ibamu si awọn nkan wiwọn iwọn eniyan: ọmọ malu pẹlu giga ẹsẹ.
Reasonable ọfiisi alaga designle gba awọn eniyan ti o yatọ si ara lati gba atilẹyin ti o ni imọran ni orisirisi awọn iduro, niwọn bi o ti ṣee ṣe lati ṣetọju iṣipopada adayeba ti ọpa ẹhin, ki o le dinku titẹ lori awọn iṣan ẹhin ati ọpa ẹhin lumbar.Ori ati ọrun ko yẹ ki o tẹ siwaju pupọ, bibẹẹkọ vertebra cervical yoo jẹ dibajẹ.Awọn ẹgbẹ-ikun yẹ ki o ni atilẹyin ti o yẹ lati dinku titẹ lori ẹgbẹ-ikun ati ikun.
Nitorinaa ti iduro ko ba tọ tabi alaga ọfiisi ko ṣe apẹrẹ daradara, o le fa ibajẹ si ara eniyan.Lati le jẹ ki awọn oṣiṣẹ ọfiisi ni agbegbe ọfiisi ti o ni ilera ati itunu, anergonomic ọfiisi alagajẹ pataki paapaa!
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-01-2023