Ti o ba ṣiṣẹ ni ọfiisi tabi ni ile, iwọ yoo lo pupọ julọ akoko rẹ ni ijoko.Gẹgẹbi iwadi kan, apapọ oṣiṣẹ ọfiisi joko fun awọn wakati 6.5 ni ọjọ kan.Laarin ọdun kan, bii awọn wakati 1,700 ni a lo lati joko.
Ṣugbọn boya o lo diẹ sii tabi kere si akoko lori ijoko, o le daabobo ararẹ lọwọ irora apapọ ati paapaa mu iṣelọpọ rẹ pọ si nipa riraga-didara ọfiisi alaga.O yoo ni anfani lati ṣiṣẹ daradara siwaju sii ati ki o ko jiya lati herniated disiki ati awọn miiran sedentary ailera ti ọpọlọpọ awọn ọfiisi osise ni o wa itara si.
Nigbati o ba yan ohunijoko ọfiisi, ro boya o pese atilẹyin lumbar.Diẹ ninu awọn eniyan ro pe irora ẹhin kekere nikan n ṣẹlẹ nigbati wọn ba n ṣe iṣẹ ti o wuwo, gẹgẹbi ikole tabi awọn oṣiṣẹ iṣelọpọ, ṣugbọn awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ nitootọ ni o ni itara julọ si irora kekere sẹhin.Gẹgẹbi iwadi ti o fẹrẹ to awọn oṣiṣẹ ọfiisi 700, 27% ninu wọn jiya lati irora kekere ati spondylosis cervical ni ọdun kọọkan.
Lati dinku eewu irora ẹhin isalẹ, yan ohun kanalaga ọfiisi pẹlu atilẹyin lumbar.Atilẹyin Lumbar jẹ fifẹ ni ayika isalẹ ti ẹhin ti o ṣe atilẹyin agbegbe lumbar ti ẹhin (agbegbe ẹhin laarin àyà ati agbegbe ibadi).O ṣeduro ẹhin isalẹ rẹ, nitorinaa idinku wahala ati ẹdọfu lori ọpa ẹhin ati awọn ẹya atilẹyin rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-18-2022